WORKSHOP I KETTLEBELLS

Träning med s.k. kettlebells är en flera hundra år gammal rysk träningsmetod som nu med dunder och brak klivit in på den internationella tränings-marknaden.

Lördagen 18 September kl 13.00 -16.00

Detta är ett tillfälle för dig som vill prova på hur man kan utveckla sin funktionella styrketräning med hjälp av kettlebells.

Kettlebells kan användas av såväl nybörjare som proffs, unga som gamla. Det har visat sig att kettlebells har den effekten att om du är överviktig går du ner i vikt, och för dig som vill bygga muskler ökar kroppsvolymen. Träning med kettlebells tränar effektivt upp koordination, explosivitet, balans och styrka.

Vi önskar dig välkommen till en workshop som kommer att vara både rolig, inspirerande och utmanande samtidigt som du får en uppfattning om huruvida kettlebells kan vara en träningsform som passar just dig.

Program:
Vi går igenom grunderna i swingar, clean & press samt övrigt vanligt förekomna tekniker. Vi diskuterar olika träningsupplägg för styrka, kondition samt lite mer avancerade tekniker.

Kursledare: Jesper Carlsson
Plats: Hela Hälsan, Torpagatan 8
Kostnad: 150kr
Anmälan och betalning i receptionen senast 1 vecka före kursstart.

VÄLKOMNA !

Öppna dokument för utskrift HÄR

För mer information kontakta: Jesper Carlsson på jesper@helahalsan.com eller på 0708-92 51 25