Santih_desa_©annacarin_isakssson-60

Kurs | Ashtanga Yoga Nybörjare

Ashtanga vinyasa yoga kallas även ”meditation i rörelse”. Yogaformen härstammar från Hatha yogan.

Yogaformen är en vinyasa form där synkronisering mellan andning och rörelse sker i ett flöde som samspelar med varandra.

Denna form är en fysisk form av yoga  &  individanpassas så den blir tillgänglig för alla.

Nybörjarkursen

Här går vi igenom steg för steg de 4 delarna under 10 tillfällen denna yoga form.

1. Position/hållning (Bandha)

2. Andning (Pranayama)

3. Ögonfokus (Dhristi)

4. Räkning på sanskrit (Counted method).

Du övar på att komma in i ditt personliga flöde där andningen styr rörelsen. Vi går lätt in på en liten del av filosofin och anatomi/teknik. Vi går igenom stående positioner samt någon sittande & avslutande lugn sekvens. Vi kommer även nosa lite på vad mysore är samt att du guidas genom olika typer av avslappning.

Yogan ska vara terapeutisk.

Ashtanga Yoga Nybörjare

Datum: 10 tillfällen start 4 September-20 November. Uppehåll 30 oktober (v.44).

Tid: Tisdagar klockan: 17.30-18.50

Adress: Olbersgatan 12

Kostnad: 1700 kr

Ledare: Cecilia Leijon & Kristina Svensson

Ashtanga yoga fortsättningskurs

Datum: Vi kommer under hösten hålla denna kurs 2 ggr.
Start 1 :4 september-8 oktober
start 2 : 15 oktober-26 November obs inget v44

Tid: Tisdagar klockan: 19.00-20.40

Adress: Olbersgatan 12

Ledare: Cecilia Leijon & Kristina Svensson

Kostnad: 1020 kr

Skickas faktura från Billogram CR Santih
Vi tar emot Actiway och Friskvårdschecken

Boka Kurs 

 

Varmt Välkommen!