Vi har mycket att erbjuda kring kost:
Föreläsningar | Kurser | Rådgivning | Företagstjänster
Våra föredrag och kurser som är öppna för alla annonseras i vår kalender och kommer så småningom att beskrivas under Kurser/Föredrag.
Företag som är intresserade kan vända sig direkt till oss.
Kostrådgivning
Genom enkla medel kan du påverka hur du vill må så väl fysiskt som psykiskt. Du får hjälp med att uppnå dina mål tex viktnedgång, bli piggare, höja din prestationsförmåga mm.
Kosten påverkar oss mycket mer än man ofta tror. Med en god kosthållning kan du påverka hur mycket du orkar med, hur magen mår, öka ditt skydd mot infektioner, förändra din vikt och mycket mer. När kroppen mår bra och hjärnan får alla näringsämnen den vill ha så påverkas även humöret positivt och livslusten kommer fram.
Vi på Hela Hälsan kan erbjuda dig personlig rådgivning inom kost & näringslära. Med en personlig kostrådgivare får du kunskap, stöd och inspiration!
Tillsammans med någon av våra personliga tränare sätter du dina mål och får hjälp att nå dem. Inför ert första möte får du ett formulär för en kostregistrering. Den går ut på att du fyller i vad du äter och när du äter det under två dagar. Sen lämnar du in den en 1 vecka innan besöket. Utifrån detta underlag samt samtal får du personliga råd och rekommendationer.
60 min Personlig kostrådgivning:
Utifrån dina fysiska förutsättningar och dina mål utformas riktlinjer om hur just du skall äta. Din Kostregistreringen diskuteras och du får tips om vikla livsmedel du bör välja och hur de kan tillagas. Du får riktlinjer för när du bör äta dagens måltider samt fördelningen mellan olika livsmedelsgrupper.
30-40 min Uppföljning:
Tillsammans med tränaren diskuterar du hur perioden har gått. Eventuella ändringar görs i kostupplägget. Personliga tränaren håller dig motiverad genom att prata om dina mål och tankar kring mat. Om så önskas kan en ny kostregistrering göras till nästa tillfälle.
Uppföljningstillfällets periodicitet väljer du i samrådan med oss.
